Архивы ПП - Фитнес-клуб FIT STUDIO Кстово

ПП

Все Вдохновляющие истории клиентовЗдоровые привычки детей: вместе в развитииРазнообразие видов фитнесаСоветы экспертов для эффективных тренировокФитнес для здоровья и самочувствия
# ПП

Перекус до и после тренировки: 5 вариантов, которые можно купить в любом магазине

Вы идёте в зал после работы. Есть не успели. Или тренируетесь утром на голодный желудок. Или выходите из зала и хотите есть, а готовить нет сил. Что делать? Правильный перекус до тренировки даёт энергию. Правильный перекус после — запускает восстановление. Вот 5 вариантов для каждого случая, которые можно купить в любом супермаркете или даже на […]
# Зал # Ошибки новичков # ПП

Вес встал: 5 причин, почему это происходит, и что проверить в первую очередь

Вы тренируетесь, стараетесь, едите вроде бы нормально — а вес стоит мёртво. Стрелка весов не двигается неделями, а зеркало не радует изменениями. Знакомо? Это называется «плато», и оно случается у всех. Хорошая новость: чаще всего причина не в том, что вы делаете что-то глобально не так. Просто нужно проверить несколько конкретных точек. Причина 1. Вы […]
# Зал # Персональные тренировки # ПП

Питание и тренировки: как избежать 5 частых ошибок в рационе

Эффективность тренировочного процесса напрямую зависит от корректного питания. Даже идеально составленная программа занятий может не дать ожидаемых результатов при наличии распространенных ошибок в рационе. Понимание базовых принципов питания позволяет оптимизировать усилия, прикладываемые в тренажерном зале и на групповых занятиях. Распространенные пищевые ошибки и их последствия Анализ типичных случаев показывает несколько повторяющихся моделей поведения, препятствующих достижению […]
# Персональные тренировки # ПП

Питание до или после тренировки: стратегия получения максимальной энергии

Знание того, какие продукты и когда есть, может существенно повлиять на вашу тренировку. Узнайте о плюсах и минусах приёма пищи до и после занятий в спортзале. Физические упражнения — лишь часть (да, важная!) поддержания общей физической формы и хорошего самочувствия. Питание также играет ключевую роль. То, что вы едите и когда, может существенно повлиять на […]
# ПП

Что такое интуитивное питание? С чего начать

Найдите ответы на вопросы «что такое интуитивное питание?» и как сигналы голода и сытости могут помочь вам чувствовать себя сбалансированно, достигая своих целей в области питания и здоровья. Поиск подходящих именно вам и вашему организму моделей питания может быть непростой задачей, особенно если вы пытаетесь достичь конкретных целей, таких как похудение. Хотя существует множество планов […]
# ПП # правильный завтрак # что съесть с утра

4 распространенные ошибки при приготовлении завтрака

Нравится вам это или нет, но завтрак — самый важный прием пищи за день. Однако если вы сделаете это неправильно, у вас будет катастрофический уровень энергии, урчание в животе и проблемы с концентрацией внимания на работе. Вы совершаете эти распространенные ошибки во время завтрака? Пропуск завтрака Не зря его называют самым важным приемом пищи за […]
# еда - источник здоровья # ПП # фитнес питание

Как привычки в пище влияют на вашу кожу

Говорят, вы — то, что вы едите, поэтому неудивительно, что ваша диета играет жизненно важную роль в здоровье и внешнем виде вашей кожи. Богатая питательными веществами и хорошо сбалансированная диета обеспечит сияние вашей кожи, а также поможет свести к минимуму любые дефекты. Однако нездоровая диета с недостатком основных питательных веществ — это билет в один […]